行程概览
蓝山位于湖南永州南部，以瑶族文化、湘江源和自然景观著称。一日游可聚焦核心景点，适合自驾或高铁+本地交通组合（从永州站出发约1.5小时车程）。建议早晨7点出发，傍晚返回。
景点推荐
- 湘江源国家森林公园（上午）：探秘湘江源头，徒步原始森林，观瀑布群，呼吸负离子空气。门票约60元，游玩2-3小时。
- 塔下寺（中午）：宋代古寺，感受佛教文化与建筑艺术，寺内古塔为蓝山地标。免费参观，建议停留1小时。
- 瑶族风情园（下午）：体验瑶族银饰、长鼓舞等非遗文化，品尝瑶家油茶。门票30元，可参与互动活动。
美食推荐
午餐推荐本地特色：蓝山血鸭、瑶山腊肉、苦笋炒肉。推荐餐厅：县城内的“瑶家小院”（人均50元）。
交通贴士
自驾导航至各景点；公共交通可乘永州至蓝山班车（每小时一班）。景点间距离较远，建议包车（约200元/天）。
注意事项
山区天气多变，需带雨具和防滑鞋；尊重瑶族习俗，拍摄前征得同意。夏季注意防蚊虫。