一、行程规划
从永州蓝山出发，建议安排4-5天行程：
1. 第一天：从蓝山乘坐高铁或飞机前往北京（高铁约7小时，飞机约2小时）。
2. 第二天：游览八达岭长城（经典段）或慕田峪长城（人少景美）。
3. 第三天：探索司马台长城（夜游项目独特）或金山岭长城（摄影胜地）。
4. 第四天：返回北京市区，休整或参观周边景点。
5. 第五天：从北京返程。
二、交通指南
前往北京：
- 高铁：从永州站乘高铁至北京西站，票价约600元。
- 飞机：从永州零陵机场飞往北京首都机场，票价约800-1200元。
长城交通：
- 八达岭：在北京德胜门乘坐877路公交直达（车程约1.5小时）。
- 慕田峪：在东直门乘坐旅游专线车（车程约2小时）。
- 包车服务：适合家庭或团体，费用约400-600元/天。
三、景点推荐
1. 八达岭长城：设施完善，适合首次游览，可体验缆车。
2. 慕田峪长城：风景秀丽，徒步难度较低，外国游客青睐。
3. 司马台长城：以险峻著称，夜游项目需提前预约。
4. 金山岭长城：保存完好，适合摄影和深度游。
四、住宿与美食
住宿：
- 北京市区：选择王府井、前门等交通便利区域，酒店价格300-800元/晚。
- 长城脚下：民宿体验（如慕田峪村），价格150-400元/晚。
美食：
- 北京烤鸭、炸酱面、驴打滚等特色小吃不容错过。
五、注意事项
1. 春秋季为最佳游览时间，避开节假日人流高峰。
2. 长城徒步需穿防滑鞋，携带水和防晒用品。
3. 提前查询天气，雨雪天部分路段可能关闭。
4. 门票建议通过官网或小程序预订（八达岭门票40元/人）。
六、预算参考
总费用约2000-4000元/人，含交通、住宿、门票及餐饮。